당뇨병 막는 방법. 살은 빼고 근육은 늘려라 당뇨병 막는 방법. 살은 빼고 근육은 늘려라 골격근지수 따라 인슐린저항성 변화 당뇨병 발병을 늦추거나 예방하려면 생활습관 교정을 통해 체중을 5~7% 줄이는 것이 좋습니다. 체중 감량이 당뇨병을 100% 예방하는 것은 아니지만 가장 신뢰할 수 있고 부작용이 없는 방법이기 때문에 적극 추천합니다. 이와 관련해 근육량을 증가시키면 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 있다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 연구팀은 1994년부터 1998년 사이에 진행된 미국 국민건강영양조사의 결과를 토대로 근육량과 당뇨병의 상관관계에 대한 연구를 진행했다. 그 결과 골격근 지수가 10% 상승할 때마다 인슐린 저항성이 11% 감소하는 것으로 나타났습니다. 골격근 지수는 몸 전체의 근육량이 어느 정도인지.. 2023. 1. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 71 다음
