내 뱃살, 내장지방인지 확인하는 법 뱃살은 건강에 해롭습니다. 내장 사이에 끼어 있는 장 네트워크는 염증 물질을 온몸에 분비해 당뇨병부터 심근경색, 뇌경색까지 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 내장 지방 다이어트는 언제 해야 하나요? 배 둘레 85~90cm 이상이면 내장지방형 비만 당신은 집에서 줄자를 사용하여 내장 비만 여부를 확인할 수 있습니다. 줄자로 배꼽 주변의 가장 두꺼운 부분의 둘레를 측정합니다. 90cm 이상의 남성과 85cm 이상의 여성은 내장 지방이 축적되어 있을 수 있습니다. 줄자가 없으면 더 간편한 자가진단법을 시도해보다. 천장을 보고 누워 가볍게 무릎을 세운 상태에서, 긴장을 풀고 배에 힘을 뺀다. 양손으로 배꼽 주위의 살을 잡았을 때 살이 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만이고, 피부만 잡히면 내장지방형 비만일 가.. 2023. 1. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 71 다음
