주말에 몰아서 자는 나에게 안 좋은 연구 결과. 수면의 사이클을 무너뜨린다 주말에 몰아서 자는 저에게 청천벽력 같은 기사글을 보게 되었습니다. 그것은 바로 주말에 잠을 몰아서 자게 된다면 오히려 더 건강에 좋지가 않고 우울한 기분을 느낄 수 있다는 글입니다 저 같은 경우는 평일날에 꼬박꼬박 아침 6시에 일어납니다. 그리고 주말에는 몰아서 사는 경우가 많습니다. 왜냐하면 주말에는 푹 쉴 수 있다는 안도감도 있고 회사를 가지 않기 때문에 늦게까지 자기 때문이죠. 금요일 새벽에 잠들고 점심때 일어나는 경우도 다반사였습니다. 주중에 매일 일찍 일어나 다가 주말 아침에 늦게까지 자거나 주중에 부족했던 잠을 몰아 자는 경우도 많은데... 분명 저 같은 사람들도 굉장히 많다고 생각합니다ㅋㅋㅋ 하지만 이란 불규칙한 수면 패턴은 우울감을 더 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이러한 연구.. 2021. 2. 25. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 다음
