다이어트를 하는 사람이라면 알아야 되는 식품 네 가지 안녕하세요 늘 운동을 하고 있는 집방러입니다. 운동을 하고 있고 살을 빼기 위해서 노력을 하고 있는데요~~~` 이런 다이어터라면 알아야 할 4가지 식품이 있다고 합니다. 일단 바로 채소입니다. 왜 채소가 다이어트에 좋은지 설명드리도록 할게요~~~ 먼저 열량 밀도에 대해서 알아야 됩니다. 열량 밀도란 부피 당 칼로리를 말하는 것으로 흔히 채소류가 부피에 비해 칼로리가 낮아 열량 밀도가 낮은 음식이라고 말하고는 합니다. 채소류는 자체적으로 칼로리가 낮습니다. 뿐만 아니라 식이섬유 함량이 높기 때문에 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다. 열량 밀도가 낮은 많은 채소들 중에서 네 가지가 굉장히 유명하더군요. 미리 알아두면 다이어트를 하는 데 큰 도움이 된다고 생각합니다. 첫 번째 : 무 무는 열량이 낮아 다이어트에.. 2021. 3. 1. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 71 다음
