잘못된 생활 습관으로 인해 발생한 당뇨병 어떻게 해야 할까

안녕하세요~~~ 잘못된 생활 습관을 바로잡기 위해 내일부터 노력하는 집방러입니다.

 

퇴근을 하고 와서 휴대폰으로 주문을 해서 치킨을 시켜 먹었는데요.

 

치킨이 굉장히 맛있더라고요.ㅋㅋㅋㅋ

 

그리고 음주도 하고요.

 

먹고 마시면서 오늘 하루 회사에서 받은 스트레스를 풀기는 하는데...

 

문득 걱정이 되더라고요.

 

이렇게 먹고 마시고 하면 건강에 굉장히 좋지가 않을 텐데......

 

이러한 불규칙하고 건강하지 못한 식 습관으로 인해서 여러 가지 질병이 발생한다고 합니다 ㅠㅠ

 

흔히 "생활습관병"이라고 하죠.

 

당뇨병은 생활습관과 관련이 있는데 국민건강보험공단에 따르면 2019년도 당뇨병 환자는 약 32만 명으로 전년도보다 59%가 증가하고 있습니다.

이런 불규칙한 식습관으로 인해서 직장인들이 당뇨병이 굉장히 많이 앓는다 하네요.

 

당뇨병이 무엇인가?

 

우리 몸은 탄수화물을 섭취해 포도당을 만들어 혈액으로 흡수해 에너지원으로 이용하는데,

 

이때 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다.

 

인슐린은 식사 후에 올라간 혈당을 낮추는 기능을 하는 데 부족하거나 작용이 원활하지 않아서,

 

체내에 흡수된 포도당이 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오는 상태를 "당뇨병"이라고 한다

당뇨병 원인

 

여러 가지 요인이 있는데 대표적으로 두 가지가 있습니다.

 

첫 번째 유전자는 유전적 요인

 

두 번째는  비만, 노화 , 식생활, 운동 부족, 스트레스, 호르몬 분비 이상, 약물 복용 등 환경적 요인

요즘과 같이 코로나 19로 인해서 밖으로 잘 나가지 않습니다.

 

그러다 보니까 집에서 "요기오"나 :배달의 민족"을 통해서 배달을 시켜 집에서 먹는 경우가 많습니다.

 

운동을 하지 않고 먹기만 하기 때문에 비만이 될 수 있고 식생활 역시 늘 좋아하는 음식으로만 먹기 때문에 불균형이 이루어질 수도 있습니다.

 

그로 인해서 호르몬 분비도 역시 이상이 있겠지요.

 

결국 몸의 변화로 비만이나 우울증이 증가하여 혈당이 높아지기 쉽습니다.

 

 

당뇨병은 적절한 혈당은 어느 정도인가?

당뇨병은 혈액검사를 통해 진단하는데 보통 정상 혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않는 상태에서 공복 혈당 100mg/dL미만 식사 후 2시간 혈당은 140mg/dL미만입니다.

 

당뇨병은 공복 혈당 126mg/dL 이상이거나 당뇨병의 전형적인 증상이 동반된 경우 식사와 상관없이 혈당 20mg/dL이상인 경우이며 이와 함께 당화혈색소가 65 mg/dL이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.

 

당 수치가 정상과 당뇨병 중간에 위치하는 경우 당뇨병 고위험군으로 구분하고 있습니다.

 

고위험군인 경우에는 당뇨병과 될 수 있으므로 철저한 관리가 필요합니다

당뇨병 치료는 어떤 식으로 해야 되냐

당뇨병 치료는 뇌졸중 협심증 심근경색 등 합병증의 예방을 위한 혈당 조절을 목표로 하고 있습니다.

 

당뇨병 환자는 진단 초기부터 적극적으로 생활 습관을 개선하고 적절한 약물치료를 받아야 합니다