건강정보. 트림을 자주 하는 이유

오늘의 시작 명언.

강력한 이유는 강력한 행동을 낳는다.

 

1. 과도한 공기를 삼키고 있습니다.

트림은 숨을 쉬거나 음식을 먹을 때 위에서 섭취한 과도한 공기가 식도로 역류하는 현상입니다.


생리적으로 매우 심한 현상이지만, 트림이 특히 잦다면 과도한 양의 공기를 삼키는 것일 수 있습니다.

어떻게 하면 공기의 양을 줄일 수 있을까요?


방법은 간단합니다.


음식이나 음료를 빠른 속도로 먹지 마세요!

2 가스를 유발하는 음식을 즐기세요.

콩, 완두콩, 렌즈콩, 양배추, 양파 같은 채소는 가스를 유발하는 대표적인 식품입니다.

국립당뇨병연구소에 따르면, 이런 종류의 음식을 분해할 때, 위 활동이 더 활발해지고 추가적인 가스를 발생시킬 수 있다고 합니다.


또한, 지방을 많이 함유한 음식이나 유제품은 소화를 늦추고 과도한 가스를 생산할 수 있습니다.

3. 우울증이 있을 수도 있어요.

여러분이 우울증, 불안, 강박장애와 같은 정신적으로 고통을 받고 있다면, 트림을 자주 할 수 있습니다.


그들은 기도가 아닌 식도에서 공기를 마시고 내쉬는 것을 반복하기 때문에 큰 소리를 내며 1분에 수십 번 트림을 합니다.


이때 트림은 냄새가 나지 않는 특징으로 호흡법을 교정하는 인지행동치료를 통해 교정할 수 있습니다.

4. 역류성 식도염일 수도 있어요.

위 식도 역류 질환은 주로 위와 식도의 경계를 조이는 괄약근의 약화 문제가 원인입니다.


위산이 역류해 트림을 일으키는 경우가 많아 속쓰림과 가슴통증으로 이어질 수 있어 예방과 치료가 필요합니다.


아니면 기능성 소화불량이 원인일 수도 있습니다.

특별한 위장질환이 없는데도 속이 쓰리고 붓는 증상입니다.

기능성 소화불량의 원인으로는 위운동 이상, 위산분비 증가, 헬리코박터균 감염, 스트레스, 흡연 등이 있습니다.

증상은 사람마다 다르고 증상의 정도에 따라 천차만별입니다.

5. 글루텐 과민증을 가지고 있습니다.

밀, 보리, 호밀 등에서 발견되는 단백질인 글루텐이 제대로 소화되지 않는 질병이 있어도 트림이 쉽게 발생할 수 있습니다.


이는 소장에서 방어 면역 반응이 일어나 소장을 손상시키고 체내 영양분을 흡수하지 못하게 할 수 있기 때문입니다.


철분결핍으로 빈혈, 피부발진, 구강궤양, 두통, 피로감 등 여러 증상이 나타날 수 있으므로 상태에 따라 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

6. 과민성 대장 증후군.

과민성 대장 증후군은 또한 난치성 대장 증후군(IBS)이라고도 불리며, 설사와 변비 그리고 다른 문제들을 일으킬 수 있는 대장의 만성 질환 중 하나입니다.


과민성 대장증후군은 질병이나 해부학적 이상이 없지만 대장 근육의 움직임이 과민해지기 때문에 기능적 이상을 말합니다.

특히 스트레스를 받으면 더욱 불편함을 느끼고 트림을 자주 하고 설사를 동반합니다.


잦은 트림이 만성화되거나 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 경우 전문의를 찾아 도움을 받는 것이 좋습니다.

오늘의 마지막 명언.

가장 끔찍한 빈곤은 외로움과 사랑받지 못한다는 느낌이다.