계속 장수하려면 관리해야 하는 소화기관

안녕하세요. 건강 관련 정보에 대해서 알려드리는 집방러입니다.

 

사람이 병원에 가는 이유에 대해서 생각해보셨나요.ㅋㅋㅋ

 

바로 오래 살기 위해서이죠.

 

아무리 돈이 많아도 건강하지 않으면 쓸모도 없고,

 

장수를 해야지 그동안 모은 돈으로 건강하게 하고 싶은 일을 할 수 있겠죠 ㅋㅋㅋ

 

저는 장수하기 위한 글이 있는지 살펴보았는데요.

 

하나가 있었습니다.!??!?!?!

 

그래서 관심이 있게 보았고 소개드릴게요.

 

 

대표적인 소화기관인 장에 대해서 소개해 드리겠습니다.

 

건강하게 장수하기 위해서는 장을 관리해야 되는 사실 모르는 분이 굉장히 많은데요.

 

물론 저도 몰랐습니다.

 

되게 신기했습니다.

 

장수를 하려면 소화기관인 장에 대해서 관리를 잘해야 한다고 하더라고요.

 

소화기관은 소화와 배설의 역할을 넘어 면역까지 담당하기 때문입니다.

 

우리 몸의 면역세포의 70%가  장에 있다고 하는데요.

 

이 장에서 항암물질을 생성한다고 합니다.

 

때문에 장의 면역 상태에 따라 소화 능력이 천차만별뿐만 아니라 장 건강이 악화된다면 면역력 저하되는 증상이 나타난다고 합니다.

장 건강이 약화되면 면역력이 저하가 되고, 면역력이 저하가 되면 장건강이 약화된다고 합니다.

 

장 내 미생물과 면역체 이 두 축의 균형이 핵심인데 장내 미생물은 100조 개가 되고 무려 1 킬로그램 이상입니다.

 

따라서 건강하게 장수하기 위해서는 장내 미생물과 면역계의 도축의 균형이 맞춰져야 한다고 합니다.

 

비교 자료로는 장수하는 마을과 도시 지역 거주자들을 비교할 수 있습니다.

 

비교했을 때 장수 마을 거주자가 장 내 유익균의 비율이 세 배에서 다섯 배까지 차이 났다고 합니다.

 

장 내의 균 비율이 이렇게 차이가 나는 이유는 바로 음식, 공기, 운동 때문인데요.

 

농촌 마을에 비해 도시 사람들은 가공식품을 많이 먹고, 오염된 공기를 더 많이 마시며, 운동의 양이 부족하기 때문입니다.

 

도시에 사는 것만으로도 장내 환경이 나빠질 수 있다는 것입니다.

 

따라서 도시에서 건강한 삶을 영위하기 위해서는 채소를 많이 섭취하고 적절한 운동을 통해 장내 유익균을 더 많이 번식할 수 있는 건강한 환경을 만드는 것이 중요하다고 합니다.

 

장수를 하기 위해서는 장의 건강을 잘 다스려서 오래 살 수 있도록 노력해야겠어요 ㅎㅎ